w rok

[...] smiej zobaczymy za 2 lata ;d JAREK 23:05:53 no ja ci zycze jak najlepiej takie suki walic jak ta z linka to trzeba sie konkretnie porobic szejkshit 23:06:30 od przyszlego roku szkolnego co tydzien dostaje 30£ za to ze chodze do collegu i bd mial siano i bd rosl JAREK 23:06:43 bo ona bedzie lubila starszych ,taki chudy w jej wieku [...]

Wiek : 19 lat Staż: hmm z rok ? tak konkretniej to pół :) Cel : dobra sylwetka ^^ Mój trening Poniedziałek: Trening HIIT + ABS 2 + kilka dynamicznych na nogi Wtorek: Barki + przedramiona Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x 12/10/8/6 podciąganie sztangi wzdłóż tlowia 3x 15 Wznosy hantli bokiem 4x 12 Wznosy hantli w opadzie 4x12 przedramie: [...]

Trzymam Cie za slowo Serio mozna tyle fatu w rok zejsc? Niezle. Zamelduje sie za tydzien jak nie bedzie pytan.

zalezy z jakiego pulapu startujesz, ale 25 kg w rok to nie jest malo, w tym sporcie nic nie ma szybko, zmien trening przede wszystkim, kombinuj

Wiek: 17 Waga: ~60kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: głównie Masa, potem Rzeźba i Siła Staż: jakiś rok temu trenowałem ok. miesiąca (przestałem) i teraz chcę zacząć poważny trening Aktywność fizyczna: różnie...czasem wyjdę pograć w piłkę nożną lub pojeździć na rowerze. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka [...]

moj dobry kumpel bedzie mial dziecko tzn wpadl z dziewczyna swoja... on ma w sierpniu 18! urodziny ona jest rok starsza... na listopad ma termin troche moznaby sie wkurzyc nie sadzicie?

[...] z 2 lata powinien prowadzić prozdrowotny tryb życia..i własnymi siłami próbować coś z tym zrobić-najintensywniejsze wydzielanie Hormonu Wzrostu przypada z reguły na 15-18 rok życia(wiem co pisze i mam w tym doświadczenie,także prosze położyć gdzieś w szawce zbędne komentarze)! Gdy osiągniesz 18-ty rok życia i dalej nic się nie stanie dopiero [...]

Witam, proszę fachowców o sprawdzenie treningu ułożoznego tak na szybko Trening FBW 3x/tydzień, cel masa, dieta jest, staż rok 1. Klata - wyciskanie na skosie 2x10 2.Plecy - wyciąg/wiosło - zmiana co trening - 2x10 3.Martwy ciąg/przysiad - zmiana co trening - 2x10 4.Barki - wyciskanie stojąc z klatki - 2x12 5.Łydki - wspięcia na palce 3x20 Można [...]

jak zaczynalem wazylem 50 kg i w bicepsie mialem 29-30 cm ...zaczynalem od whey pro:D hehe brat mi to podrzucil i tak sie zaczelo:) po 1,5 roku waze 70 kg i w bicepsie mam 36 cm narazie slabo ale mysle ze z roku na rok bedzie lepiej:) ostatnio jechalem na Nitrobolonie Energizer i Massacra Energizer jest wy***any a Massacra hmm...ujdzie. pozdrawiam

Kiedys widziałem tu w galerii kolesia, który mając do dyspozycji 2 hantle i kilka krzeseł zmienił sie nie do niepoznania. Bodajze zajeło mu to rok moze wiecej. Wszystko sie da, a łapa 38 cm nie jest napewno nie do osiagniecia.

Kurcze starsznie przepraszam ale wypadlo mi to z głowy kompletnie, nic nie napisałem o sobie... Staż: około rok, raczej ze średnimi sukcesami Wiek: 19 Ostatnie 5 tygodni to trening push/pull taki jak napisałem w 1 poście, A B A , B A B itd do 5 tygodnia, całość wspomagana kre-alkalynem(1 kreatyka w zyciu) Mam za zobą ponad tydzień nic nie [...]

Twoj plan jest calkowita pomylke. Ja rozumiem - u doswidczonych zawodnikow z paro letnim stazem zrobic osobny dzien na trening bic+tric+przedramie raz na ruski rok, ale plan w twoim wydaniu to jedna wielka pomylka. Po co robic sobie pod gorke. Uluz klasyczny plan a my ci go porawimy. I bic ruszy i reszta miesnie tez.

Witam, Mam 16 od lutego i tylko 165cm wzrostu. Od czterech lat jestem pod opieką endokrynologa. Po prześwietleniu nadgarstka okazało się że jestem rok opóźniony rozwojowo i dojrzewanie nastąpi odpowiednio później. Następnie pokwitanie i tak dobiłem do 165cm i 65kg wagi. Niestety już od ponad czterech miesięcy nic nie rosnę. Lekarz (niby dobry, [...]

****a bialo czerwono ze hej niemcy dostana w ****e za 39 rok

[...] magazyn "Kicker", zdecydowanym faworytem są Niemcy (51,04 proc.) przed Włochami (15,37 proc.) i Francją (8,09 proc.). Zaufanie do niemieckiej drużyny rośnie z roku na rok. Przed mistrzostwami świata w 2006 roku w ich sukces wierzyło 42,49 proc., obecnie już ponad 50 proc.. Również Juergen Klinsmann, ówczesny szkoleniowiec [...]

witam ćwicze już ponad rok na siłowni próbowałem już kilka planów treningowych i teraz mam pytanie ćwicze klate dzień po barkach akurat mam 3 dniowe ćwiczenia więc nawet na początku nie myślałem że to jest złe ale wiadomo przy klacie pracują przednie aktony barków więc mam takie pytanie jakie są jeszcze ćwiczenia na barki w których nie sa [...]

Witam, cwicze juz 3ci rok i tak sobie mysle, ze ani raz jescze nie bralem aminokwasow ... ogolnie widze ze drogi to interes, doliczajac do tego glutamine gdzie trzeba ja ladowac conajmniej 15 gram (tak pisali na forum) to trzeba by niezla kaske trzepac zeby sobie pozwolic na taki wydatek... co do efektu to sie nie przekonam poki nie sprobuje sam [...]

motywacja jest - zawody w wrześniu.. ale ehh ****a nie umiem :/ mam uczucie jakbym miał taka ociężałą głowe.. czuje sie jakiś przybity, przyduszony.. mam dość :/ rok temu było to samo.. po 4 miesiacach przerwy sie zmusiłem i w 2 miesiące zrobiłem bardzo dobrą forme.

[...] nie mam ochoty kompletnie na nic, nawet na bieganie. Nie wiem w czym to siedzi.. suplementuje sie bcaa, glutamina, bialko, dietka jest i nie umiem.. nie wiem co sie dzieje.. rok temu bylo to samo.. przyszedl czerwiec i do konca wrzesnia nie mialem ochoty nic robić.. trenuje mma i chodze na silownie. W czym moze byc problem? Podejrzewam ze w [...]

Witam chcialbym poczytac Wasze opinie i sugestie na temat mojej planowanej suplemenatcji na przyszly rok szkolny. Start Pazdziernik: 8 tyg = STORM + SHOCK 2 tyg regenerki 8 tyg = ALRI JW + restore + Novedex xt lub Tribulus + esseliv na wszelki wypadek od razu po JW jazda na NOZ + GM 8 tyg i nie wiem co dalej czy walic znowu jakies Alri czy zabrac [...]